体験のスケジュール・詳細
■体験のスケジュール
パドルの使用方法注意事項他説明（約10分）
SUPガイド（1時間50分）
※上記の時間帯は目安です。
当日の状況によって流れが変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。
※駐車場については、無料となっております。
■体験の注意事項
SUPを始める際は水中に落ちることを前提として、息を止めることができない方または難しい方は、必ず以下の練習を自宅やプールで行ってみてください。
1. 腹式呼吸法
この呼吸法はリラックス効果が高く、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。具体的な方法は以下の通りです。
身体をリラックスさせた状態で、おへその下あたり（丹田）に手をあてます。ゆっくりと息を吐きます。口をすぼめるようにして息を吐くと時間をかけて息を吐くことができます。お腹の中の空気を全て吐き切るイメージを持ちましょう。吐ききって下腹部が限界まで凹んだら、次は下腹部に空気を入れて膨らませるイメージで息を吸っていきます。できるだけ自然に鼻から空気を吸うのがポイントです。満足に息を吸いこんだら、3秒ほど少し息を止めて、再び息を吐いていきます。これを5～10分ほど繰り返すことで、呼吸に合わせて身体の緊張がほぐれ、リラックス効果が高まります。自宅では洗面器に水を浸して練習することをおすすめします。
2. 水中での息継ぎ練習
プールなどで水中に入り、息継ぎの練習を行ってみてください。水中での息継ぎはサップでの安全性にも影響しますので、慣れておくことが大切です。SUPから水中に落ちるときはゆっくりと息を吐き続ける状態もしくは、息を止めることが必要になります。難しいと思う人はその時間がとても長く感じますが、時間にして計ると長くてもおよそ5秒～6秒ほどです。呼吸を意識して心身を整え、SUPを楽しんでくださいね。
パドルの使用方法注意事項他説明（約10分）
SUPガイド（1時間50分）
※上記の時間帯は目安です。
当日の状況によって流れが変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。
※駐車場については、無料となっております。
■体験の注意事項
SUPを始める際は水中に落ちることを前提として、息を止めることができない方または難しい方は、必ず以下の練習を自宅やプールで行ってみてください。
1. 腹式呼吸法
この呼吸法はリラックス効果が高く、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。具体的な方法は以下の通りです。
身体をリラックスさせた状態で、おへその下あたり（丹田）に手をあてます。ゆっくりと息を吐きます。口をすぼめるようにして息を吐くと時間をかけて息を吐くことができます。お腹の中の空気を全て吐き切るイメージを持ちましょう。吐ききって下腹部が限界まで凹んだら、次は下腹部に空気を入れて膨らませるイメージで息を吸っていきます。できるだけ自然に鼻から空気を吸うのがポイントです。満足に息を吸いこんだら、3秒ほど少し息を止めて、再び息を吐いていきます。これを5～10分ほど繰り返すことで、呼吸に合わせて身体の緊張がほぐれ、リラックス効果が高まります。自宅では洗面器に水を浸して練習することをおすすめします。
2. 水中での息継ぎ練習
プールなどで水中に入り、息継ぎの練習を行ってみてください。水中での息継ぎはサップでの安全性にも影響しますので、慣れておくことが大切です。SUPから水中に落ちるときはゆっくりと息を吐き続ける状態もしくは、息を止めることが必要になります。難しいと思う人はその時間がとても長く感じますが、時間にして計ると長くてもおよそ5秒～6秒ほどです。呼吸を意識して心身を整え、SUPを楽しんでくださいね。
お知らせ
・満車時は駐車場の変更があります。
・身長、正確な体重、足のサイズ、性別をお申込み時にお伝え願います。
・身長135cm以下または190cm以上の方、および体重35kg以下または100kg以上の方は、ウェットスーツの数に限りがありますので、お申込時にその旨をご質問欄にご記入ください。
・スタッフが簡易的なポータブルテントをご用意しておりますので、着替えはそのなかですることができます。
・集合前にトイレをお済ませください。美笛キャンプ場の手前15kmほどのところに公衆トイレがございます。
※公衆トイレは「モラップキャンプ場」向かい「樽前荘」前無料駐車場内にございます。
・ペットを共にお連れの時はペット代無料です。ペット用救命胴衣を飼い主様でご用意をお願いします。
・時期や水温によってはウェットスーツの着用が必要な場合がございます。ウェットスーツは限定数ございます。
（ドライスーツ～足首まで一体式ウエットスーツで水の侵入がございません。及び冬用の分割ブーツ締め付けによりほんの少し水の侵入が御座います。）
女性：身長約150cm～約170cm、大凡体重43kg～70kgの範囲内
男性：身長約160cm～約190cm、大凡体重50kg～95kgの範囲内
（枚数限定のご用意御座います。）
ご不明の方は、お電話お受けいたしますのでご遠慮なさらずお問い合わせください。
■準備していただくもの（服装や持ちものなど）＜補足＞
・帽子は、野球帽のような物がベストです。
・ウエットスーツの中は、体にピッタリした水着やスパッツ等が好ましいです。
・ワンちゃんも参加される場合は、必ず犬用の救命胴衣をご用意ください。
■その他補足・注意事項
ツアー時の写真につきまして、急な天候の悪化や機器の故障その他の理由によりごく稀に写真をお渡しできない場合がございます。 予めご承知おきください。
・身長、正確な体重、足のサイズ、性別をお申込み時にお伝え願います。
・身長135cm以下または190cm以上の方、および体重35kg以下または100kg以上の方は、ウェットスーツの数に限りがありますので、お申込時にその旨をご質問欄にご記入ください。
・スタッフが簡易的なポータブルテントをご用意しておりますので、着替えはそのなかですることができます。
・集合前にトイレをお済ませください。美笛キャンプ場の手前15kmほどのところに公衆トイレがございます。
※公衆トイレは「モラップキャンプ場」向かい「樽前荘」前無料駐車場内にございます。
・ペットを共にお連れの時はペット代無料です。ペット用救命胴衣を飼い主様でご用意をお願いします。
・時期や水温によってはウェットスーツの着用が必要な場合がございます。ウェットスーツは限定数ございます。
（ドライスーツ～足首まで一体式ウエットスーツで水の侵入がございません。及び冬用の分割ブーツ締め付けによりほんの少し水の侵入が御座います。）
女性：身長約150cm～約170cm、大凡体重43kg～70kgの範囲内
男性：身長約160cm～約190cm、大凡体重50kg～95kgの範囲内
（枚数限定のご用意御座います。）
ご不明の方は、お電話お受けいたしますのでご遠慮なさらずお問い合わせください。
■準備していただくもの（服装や持ちものなど）＜補足＞
・帽子は、野球帽のような物がベストです。
・ウエットスーツの中は、体にピッタリした水着やスパッツ等が好ましいです。
・ワンちゃんも参加される場合は、必ず犬用の救命胴衣をご用意ください。
■その他補足・注意事項
ツアー時の写真につきまして、急な天候の悪化や機器の故障その他の理由によりごく稀に写真をお渡しできない場合がございます。 予めご承知おきください。
ご用意いただくもの（服装や持ちものなど）
基本
飲み物、 着替え、 ビーチサンダル、 帽子、 水着
プランに含まれるもの
体験料、消費税（登録事業者のみ）、体験で使うレンタル品、保険料、講習料、ガイド料、SIJ公認レベル2インストラクターによるガイド及び指導、SUPボード1式、フローティングベスト、ウエットスーツ、ブーツ、写真データ代,旅行傷害保険
参加資格
対象年齢
13歳以上
視力
0.6以上が必要です。
身長
135〜190cm
体重
35〜100kg
集合場所
支芴湖西岸船著場跡付近
北海道千歳市美笛
アクセス
支芴湖西岸船著場跡付近
北海道千歳市美笛
お車でお越しの方
・新千歳空港より約1時間（約50km）
・JR札幌駅より約1時間30分（約70km）
■駐車場について
無料駐車場が有りますが、駐車可能台数が少ないため、満車時は移動していただく場合がございます。
・JR札幌駅より約1時間30分（約70km）
■駐車場について
無料駐車場が有りますが、駐車可能台数が少ないため、満車時は移動していただく場合がございます。
駐車場
駐車場あり 無料 予約不要
集合時間
09:30／13:30
予約締切
当日の00:00まで
施設の設備
| シャワー | -- | ロッカー | -- | ||
|---|---|---|---|---|---|
| トイレ | ◯ | コンビニ | -- | ||
| ドライヤー | -- | 更衣室 | ◯ |
キャンセルについて
ご予約後のキャンセルはできません。キャンセルされた場合は利用権利が失効いたしますのでご注意下さい。
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体験について
13歳以上
約3時間
当日の00:00まで